01
Verzeihen
Hinschauen, was verletzt hat. Benennen, was war. Ohne es kleinzureden und ohne dich zu zwingen, schon „darüber hinweg“ zu sein.
VSEIS WORKS · DER 3V-WEG
Verzeihen.
Vergeben.
Vergessen.
Was passiert ist, lässt sich nicht ändern. Aber wie viel Raum es heute noch in deinem Leben bekommt, schon.
Alte Verletzungen, Enttäuschungen, Schuld oder Wut können längst vergangen sein – und trotzdem noch in unserem Heute mitreden. Der 3V-Weg lädt dazu ein, hinzuschauen, zu verstehen und Schritt für Schritt leichter weiterzugehen.
3V · Verzeihen · Vergeben · Vergessen
Für Erwachsene · Ratgeber & Workbook
Für Kinder · Bilderbuch, Ausmalbuch & Comic
Wie viel von gestern ist noch heute da?
Vergangen bedeutet nicht automatisch verarbeitet.
Manches ist vorbei – und taucht trotzdem immer wieder auf: in Gedanken, Gefühlen, Beziehungen oder Entscheidungen.
Loslassen heißt nicht, die eigene Geschichte zu verleugnen. Es heißt, ihr einen anderen Platz zu geben.
Eine alte Situation läuft immer wieder wie ein Film im Kopf.
Du führst Gespräche weiter, die längst beendet sind.
Bestimmte Menschen oder Erinnerungen lösen noch heute starke Gefühle aus.
Frühere Erfahrungen beeinflussen, wie leicht du heute vertraust.
Du weißt, dass etwas vorbei ist – aber innerlich fühlt es sich nicht so an.
Du möchtest weitergehen, ohne das Geschehene kleinzureden oder gutzuheißen.
Was wir festhalten, nehmen wir mit
Altes kann unbemerkt im Heute weiterwirken.
Unverarbeitete Kränkungen oder Konflikte müssen nicht jeden Tag bewusst präsent sein. Trotzdem können sie beeinflussen, worauf wir empfindlich reagieren, wie wir Menschen begegnen und wie wir über uns selbst oder andere denken.
Gedankliches Kreisen
Innere Anspannung
Misstrauen & Rückzug
Wiederkehrende Wut
Schuld & Selbstvorwürfe
Schwierige alte Muster
Nicht weil wir „zu schwach“ sind. Sondern weil Erlebtes Spuren hinterlassen kann.
Ein wichtiger Unterschied
Verzeihen bedeutet nicht gutheißen.
Es geht nicht darum, Unrecht schönzureden, Grenzen aufzugeben oder so zu tun, als wäre nichts geschehen. Der 3V-Weg richtet den Blick auf deine eigene innere Freiheit: Was möchtest du verstehen, was möchtest du nicht länger festhalten – und was soll dein Heute nicht mehr bestimmen?
Verzeihenheißt nicht, dass das Verhalten eines anderen plötzlich richtig war.
Vergebenheißt nicht, dass du Nähe, Kontakt oder Vertrauen wiederherstellen musst.
Vergessenheißt nicht, eine Erinnerung auszulöschen – sondern ihr nicht jeden Tag neu Macht zu geben.
ThomasEntwickler des 3V-Wegs
Die Entstehung des 3V-Wegs
Warum aus Verzeihen und Vergeben noch ein drittes V wurde.
Der 3V-Weg ist aus wissenschaftlicher Auseinandersetzung entstanden – und über viele Jahre zu gelebter Praxis geworden.
Im Rahmen seiner Masterarbeit im Studium der Religionswissenschaften verglich Thomas unterschiedliche religiöse Traditionen miteinander. Dabei fiel ihm auf, dass Verzeihen und Vergeben in vielen Religionen und spirituellen Wegen eine wichtige Rolle spielen. Das bewusste „Vergessen“ als eigener Schritt wurde für ihn dabei jedoch deutlich weniger hervorgehoben.
Diese Beobachtung wurde zum Ausgangspunkt für das Ritual Verzeihen · Vergeben · Vergessen. Für Thomas bedeutet „Vergessen“ dabei nicht, Erinnerungen auszulöschen. Es geht darum, Belastendem einen anderen Platz zu geben – damit Vergangenes nicht immer wieder neu über das Heute bestimmt.
Bis heute wendet Thomas den 3V-Weg selbst an: bei kleineren wie auch bei größeren Erfahrungen, die ihn beschäftigen oder belasten. Gleichzeitig hat er den Ansatz über viele Jahre in der Begleitung von Menschen weitergegeben. So ist aus einer theoretischen Frage ein persönlicher und praktischer Weg entstanden.
„Was geschehen ist, bleibt Teil unserer Geschichte. Aber es muss nicht jeden Tag neu bestimmen, wie wir leben.“
Der 3V-Weg versteht sich als Ansatz zur Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung – nicht als Ersatz für Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Der 3V-Weg
Drei Schritte. Ein neues Verhältnis zur Vergangenheit.
Verzeihen, Vergeben und Vergessen sind bei SEIS WORKS keine Aufforderung zum schnellen „Schwamm drüber“. Es geht um einen bewussten Prozess, bei dem du deine Geschichte ernst nimmst und gleichzeitig entscheidest, wie viel Macht sie heute noch haben soll.
02
Vergeben
Prüfen, was du selbst nicht länger festhalten möchtest. Nicht für den anderen – sondern damit dein Leben nicht dauerhaft an einer alten Geschichte gebunden bleibt.
V03
Vergessen
Nicht die Erinnerung löschen. Sondern dem Vergangenen einen Platz geben, von dem aus es dein Heute nicht mehr jeden Tag neu steuert.
VFür Erwachsene
Verstehen. Reflektieren. Anwenden.
Der Ratgeber erklärt den 3V-Weg und gibt Orientierung. Das Workbook führt tiefer in die persönliche Auseinandersetzung und schafft Raum für die eigene Geschichte.
SEIS WORKS · RATGEBER
Verzeihen.
Vergeben.
Vergessen.
Vergeben.
Vergessen.
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Ein Weg zu mehr innerer Freiheit
Verzeihen. Vergeben. Vergessen.
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SEIS WORKS · WORKBOOK
Verzeihen.
Vergeben.
Vergessen.
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Fragen · Übungen · Reflexion
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Damit ein schweres Herz wieder leichter werden darf.
Auch Kinder erleben Streit, Enttäuschung, Wut und Verletzungen. Sie brauchen dafür eine andere Sprache als Erwachsene: verständlich, behutsam und ohne Druck. Die Kinder- und Jugendbücher greifen das Thema altersgerecht auf.
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darf leicht
sein.
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Gefühle wahrnehmen · zur Ruhe kommen
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Malen · entdecken · vertiefen
Das Ausmalbuch
Eine kreative Ergänzung zum Bilderbuch. Das Thema wird spielerisch vertieft und schafft ruhige gemeinsame Momente.
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Verzeihen.
Vergeben.
Vergessen.
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DER KURS ZUM ANWENDEN
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Muss ich jemandem wieder vertrauen, wenn ich verzeihe?
Nein. Verzeihen und Vertrauen sind nicht dasselbe. Du darfst Grenzen behalten, Abstand wählen oder einen Kontakt beenden. Der Fokus liegt darauf, was du innerlich nicht länger jeden Tag mittragen möchtest.
Bedeutet „Vergessen“, dass ich mich nicht mehr erinnern soll?
Nein. Erinnerungen lassen sich nicht auf Knopfdruck löschen. Im 3V-Weg bedeutet „Vergessen“, dem Vergangenen nicht jeden Tag neu Macht über das eigene Heute zu geben.
Sind die Bücher nur für Konflikte mit anderen Menschen?
Nein. Der Ansatz kann auch dabei helfen, sich mit Selbstvorwürfen, Enttäuschungen, alten Entscheidungen oder Situationen auseinanderzusetzen, die innerlich noch nicht abgeschlossen wirken.
Welches Buch eignet sich für welches Alter?
„Mein Herz darf leicht sein“ und das Ausmalbuch sind für Kinder von 4–9 Jahren gedacht. Der Comic „Verzeihen, Vergeben, Vergessen“ richtet sich an Kinder und Jugendliche von 9–16 Jahren.
Ersetzen Bücher oder Kurs eine Therapie?
Nein. Die Inhalte dienen der Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung und ersetzen keine Psychotherapie, medizinische Behandlung oder professionelle Krisenhilfe.
Dein Heute gehört nicht der Vergangenheit.
Du kannst nicht ändern, was passiert ist. Aber du kannst entscheiden, wie viel Platz es morgen noch bekommt.
Beginne dort, wo es für dich passt: mit einem Buch, mit dem Workbook – oder mit dem begleiteten 3V-Kurs.